対応症状：スポーツ外傷 > スポーツ外傷とは｜腰痛や肩こりなどの慢性的なお悩みでしたら石川県小松市の【もみの木鍼灸整骨院】へご来院ください。

自己治療に頼りがち。しかし・・・
 

『スポーツマンには、ケガはつきもの』といわれるように、多くの人が足首を捻ったりして、足を引きずって歩いた経験があるのではないでしょうか。『このくらいの痛みなら大丈夫だろう』と、医療機関へは行かず市販の湿布薬を貼って処置してしまうことも少なくないでしょう。
しかし、ケガをした部位の腫れが非常に強かったり、翌日痛みがひどくなって歩けなくなったというような状態であったら、すぐに医療機関へ行くことをおすすめます。関節のケガは、後々クセになり慢性化することも少なくありません。早いうちに正確な治療を受ける方が良いと思います。
また、はっきりとした原因がないのにかなり強い痛みがある場合、痛風などの内科的な病気や骨腫瘍といった場合もあるので必ず病院へ行くようにして下さい。
捻挫や打撲といったケガは、RICE 処置【後述参照】を確実に行った後、専門家による検査の後、軽症であればご自身で湿布などを行う分には良いかもしれませんが、慢性化させてしまうと競技はもちろん日常生活にも支障がでてきます。

スポーツ中にケガをした際、その直後にいかに適切な処置を行ったかどうかで、その後の回復状況を左右する事があります。捻挫・打撲・脱臼・骨折などほとんどの外傷に対してRICE処置が基本になります。R=Rest（安静）、I=Ice(冷却）、C=Compression（圧迫）、E=Elevation（挙上）を意味します。

いきなり、ケガをした部位に湿布薬を貼るのではなく、まず最初にこの処置をしっかり行うと痛みと腫れを抑え、回復を早めることが出来ます。あまりに痛みが激しい場合は、一度レントゲンなどの検査を受けると良いでしょう。

RICE処置のあとしっかり固定をすることも忘れないで行いましょう。シーネと呼ばれる添え木〔副木）などが効果的です。その際、テーピング、弾性包帯（バンテージ）などを使用する場合は、締めつけすぎないよう注意して巻いて下さい。後から腫れてきて神経麻痺や血行障害を起こすことがあります。

R=Rest（安静）
　 患部をしっかりテーピングや弾性包帯（バンテージなど）で固定し、安静に保つことが大切です。腫れや痛みが強いときは骨折の疑いがあります。添え木（副子）などで固定しましょう。受傷した直後の『固定』『安静』を怠ると、損傷を悪化させ、回復を長引かせる原因になります。

I=Ice(冷却）
ほとんどの外傷で腫れや内出血を生じます。冷やすことでこれらを最小限に抑えることができます。ビニール袋に氷を入れ、患部に広い範囲に当てるのも良いのですが、足首や手首の捻挫などは、バケツに氷水を入れ、その中に直接足や手を入れて冷やすのも効果的です。（この際凍傷を起こさない様に注意が必要です）

C=Compression（圧迫）
圧迫も冷却と同様に腫れや内出血を抑えるのに効果的で、冷却の際同時に患部にパットを当てたり包帯を巻いて圧迫しながら行うと良いでしょう。この際、弾性包帯などをきつく巻きすぎないように注意しましょう。

E=Elevation（挙上）
ケガをした場所には、血液やリンパ液が集まってくるため腫れを生じます。患部を心臓より高い位置に置くことで解消されます。足首などの場合、寝るときに足の下にクッションなどを入れて足を高く保つようにしましょう。

ケガをした日や腫れがひどいときには、お風呂に入るのは控えましょう。身体が温まることで血行が良くなり、かえって腫れがひどくなってしまいます。ぬるめのシャワーを浴びる程度にしておいて下さい。飲酒も厳禁です。
症状が軽い場合は応急処置後、湿布薬などで回復しますが、その後もあまりに痛みが激しかったり、腫れがなかなかひかない場合は骨折の可能性があります。一度接骨院などで診てもらうと良いでしょう。

捻挫や打撲、挫傷などは適切な治療を早期にはじめた場合と、そうでない場合では回復するスピードや、慢性化へのリスクが大きく変わってきます。

「早く治したい」「今後も競技を続けていきたい」「日常生活での支障を残したくない」といった方はご相談下さい。

当院で行っているAPP療法の特徴は炎症の軽減や血行促進、自己治癒力を上げるとともに、末梢から中枢神経「脳」にアプローチし、痛みプログラムを書き換えていきます。

どこでも治療内容は一緒という事はありません。

初めてケガをされた方はもちろん、どこへ行っても治らなかった方などお気軽に当院までお問合せ下さい。