帯状疱疹になった際の対処法【動画あり】

こんにちは、もみの木鍼灸整骨院です。

今回は帯状疱疹になってしまったときのご自身でできる対処法について紹介していきます。

1．入浴

入浴で体が温まり血行が良くなると痛みが和らぐ傾向があります。

入浴回数を増やしたり温泉に出かけたりすることもおすすめです。

2．保温

「寒さ」などは痛みを増強します。冬は保温を心掛け、夏はクーラーの温度に気を付けた生活を送ってください。

3．患部の刺激を避ける

症状が悪化すると衣服に擦れただけでも痛みを感じてつらい思いをする方もいらっしゃいます。包帯を巻くなど服に擦れないよう工夫することをおすすめします。

4．ストレスや疲労を避ける

ストレスや疲労は免疫力を下げます。十分な睡眠や適度な運動、バランスの良い食事を心がけましょう。またリラックスすることも大事ですので、1日10分程度の瞑想なども効果がありますよ。

取り組みやすいものばかりだと思いますのでぜひ実践してみてくださいね。

帯状疱疹にお悩みの方や、身近に困っている方がおりましたらお気軽に当院までお問い合わせください。